Receita do Maromba

Proteínas:
Peito de frango
Peixes
Camarão
Bife de carne magro
Clara de ovos

Gorduras Boas:
Manteiga de amendoim
Azeite de oliva extra virgem
Óleo de linhaça
Amendoins, amêndoas, nozes

Carboidratos complexos:
Aveia
Batata doce ou inhame
Feijões
Arroz integral
Macarrão

Carboidratos Fibrosos:
Alface verde
Brócolis
Aspargo
Espinafre
Pimentão
Couve Flor