terça-feira, 8 de abril de 2014

Perigos da academia: Vigorexia

A busca por um corpo perfeito faz com que as pessoas aumentem a frequência de atividades físicas, que, na maioria das vezes, ocasiona uma má alimentação e problemas musculares. Isso se torna uma rotina, e muitos não têm conhecimento que pode virar uma doença, conhecida como vigorexia.
A doença é considerada um transtorno dismórfico corporal, pois afeta a forma como a pessoa vê seu próprio corpo. No caso da anorexia, o paciente se vê mais gordo. Na vigorexia, o indivíduo se acha fraco ou muito magro.  
O vigorexico costuma fazer exercícios em excesso. É incapaz de controlar a necessidade, fazendo-o mesmo quando não está se sentindo bem, ou deixando de cumprir compromissos sociais. Isso pode ocasionar sofrimento pessoal e prejuízos.
Para alcançar seus objetivos usa de todos os artifícios possíveis, como os anabolizantes e esteróides, substâncias compostas por hormônios masculinos, a testosterona e sintéticos, que ajudam a aumentar a força física e o desempenho esportivo.
“A gente já pega o caso da vigorexia na academia. O aluno já está viciado em atividade física. Nós tentamos da melhor forma possível passar para ele o que é bom e o que é excesso”, disse Diogo Hammel, professor de academia.


FATORES
Esses transtornos são multifatoriais. Fatores emocionais, pessoais, pré-disposição biológica e, principalmente, a questão familiar e sociocultural são primordiais para desenvolvimento da doença. A homossexualidade também pode ser um fator de risco para um transtorno alimentares, devido à preocupação com estética, segundo a psiquiatra Ester Zatyrco Schomer, do Ambulim (Ambulatório de Bulimia e Transtornos Alimentares do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas).

TRATAMENTO
O tratamento é feito sempre por uma equipe multidisciplinar. São vários especialistas como psiquiatra, nutrólogo, nutricionista, psicólogo individual, psicólogo familiar, assistente social, uma equipe de enfermagem, fisioterapeutas e terapeutas ocupacionais que analisam o paciente e como deverá ser feito o tratamento, trabalhando principalmente com o funcionamento, com a rotina e a interação familiar. 
Dentro das terapias são observadas as características pessoais e familiares. O controle de peso e da alimentação ficam sobre a responsabilidade do nutricionista, enquanto os fisioterapeutas cuidam do corpo, fazendo o paciente aceita-lo.



Receita do Maromba

Proteínas:
Peito de frango
Peixes
Camarão
Bife de carne magro
Clara de ovos

Gorduras Boas:
Manteiga de amendoim
Azeite de oliva extra virgem
Óleo de linhaça
Amendoins, amêndoas, nozes

Carboidratos complexos:
Aveia
Batata doce ou inhame
Feijões
Arroz integral
Macarrão

Carboidratos Fibrosos:
Alface verde
Brócolis
Aspargo
Espinafre
Pimentão
Couve Flor

Gostosa da Academia #2


Musica da Semana #2


segunda-feira, 31 de março de 2014

Academia; Saúde ou Doença?

Algumas pessoas que praticam o "esporte" academia, que não possuem a força de vontade de iniciar uma dieta saudável e praticar com frequência, buscam outros caminhos mais fáceis, como abuso de drogas que aceleram o crescimento muscular mas fazem extremamente mal ao corpo.
Diversas instituições advertem sobre o uso dessas drogas, alertando sobre seu efeitos colaterais, e da mesma forma, muitos continuam as usando.
Alem do abuso de drogas, em muitos casos, uma pessoa sem o devido treinamento ou as devidas instruções pode ir alem do limite do seu próprio corpo e causar alguma lesão, o que também é perigoso para o corpo.
É importante ter uma vida saudável, mas sem exageros. Tudo em excesso faz mal. É preciso ter disciplina em tudo que fazemos.


Gostosa da Academia

Um bom exemplo de como a pratica de exercícios na academia em conjunto com uma dieta saudável, podem lhe proporcionar um belo corpo.


sábado, 29 de março de 2014

Musica da Semana

B-Dynamitze - Quer Ficar Grandão


Introdução ao Blog!

Bem vindos ao blog Academia em Chamas!
Um blog onde você descobrirá , dicas, benefícios e cuidados que devem ser tomados para quem frequenta a academia ou simplesmente pratica exercícios físicos.


Fiquem ligados para o que está por vir!